肩こりのツボ「曲垣」とは？

「曲垣」とは？位置・小腸経・肩甲骨との関係を鍼灸師が解説

曲垣とは？位置と「手の太陽小腸経」、肩甲骨周囲の筋肉との関係

こんにちは！大阪・京橋にあるBody Conditioning 京橋院です！
大阪市都島区・大阪城公園、JR京橋駅・京阪京橋駅近くで慢性痛・肩こり・腰痛でお困りではありませんか？？
長時間のデスクワークやスマートフォン操作、姿勢の崩れなどによって同じ姿勢が続くと、首や肩だけでなく肩甲骨周囲の筋肉にも負担が積み重なり、「肩甲骨の内側が重い」「肩を揉んでもすぐに戻る」と感じることがあります。
今回は、WHO西太平洋地域事務局などによって名称・位置が標準化されている361の標準経穴の中から、肩こりの施術で使用されることのある曲垣（きょくえん）について解説します。
曲垣は肩甲骨上に位置するツボで、東洋医学だけでなく、解剖学的に見ても肩甲骨周囲の筋肉と関係の深い場所です。

曲垣は、東洋医学では手の太陽小腸経に属するツボです。
小腸経は、東洋医学の考え方では手の小指側から前腕・上腕の後面、肩甲骨周囲、首を通って顔面へつながる経絡として捉えられています。
曲垣の位置は、「肩甲棘内端の上方にある陥凹部」が目安です。
肩甲骨を触ると、背中側に横方向へ走る硬い骨の隆起があります。これが肩甲棘です。その肩甲棘を内側へたどり、背骨に近い内端の少し上にあるくぼみ付近が曲垣になります。
解剖学的には、この周辺には僧帽筋・棘上筋などが位置しています。
僧帽筋は首・肩・背中まで広く分布し、肩甲骨を動かしたり安定させたりする重要な筋肉です。
棘上筋はローテーターカフを構成する4つの筋肉の一つで、腕を横から上げる動きを助けながら、上腕骨頭を肩関節の中で安定させる役割があります。
デスクワークでは腕を身体の前へ出した状態が長時間続きやすく、肩甲骨を大きく動かす機会が減ります。
その結果、
「肩甲骨の内側が張る」
「首から肩まで重い」
「肩を動かしたときに背中までつっぱる」
といった症状を感じる場合があります。
曲垣は、こうした肩甲骨上部の張りを感じやすい場所と重なることがあるため、肩こりに対する鍼灸施術でも選択されることがあります。

曲垣への鍼は肩こりに効果がある？エビデンスから考える

肩こりや慢性的な首の痛みに対する鍼治療については、これまで複数の臨床研究やシステマティックレビューが行われています。
研究では、鍼治療によって慢性的な頚部痛や筋骨格系の痛みを軽減し、身体機能の改善をサポートする可能性が報告されています。
一方で重要なのは、「曲垣だけを刺激すれば肩こりが改善する」と証明されているわけではないという点です。
多くの研究では、複数の経穴を組み合わせた鍼治療や、その人の症状に合わせた施術全体を評価しています。
肩こりには、
・僧帽筋や肩甲挙筋の負担
・菱形筋やローテーターカフの働き
・肩甲骨の動き
・頚椎や胸椎の可動性
・長時間のデスクワーク
・運動量
・睡眠やストレス
など、多くの要素が関係します。
そのため実際の施術では、曲垣だけではなく、天宗・天髎・肩井などのツボや、肩甲骨・肩関節・首・胸椎の動きも確認しながら、その方に合った施術を組み立てることが大切です。
また、肩こり対策としては鍼灸だけではなく、長時間同じ姿勢を続けないことや、肩甲骨を寄せる・腕を上げる・胸を開くなど、普段から肩甲骨を適度に動かすことも重要です。

東洋医学で肩こり解消！

まとめ

曲垣は、標準化されている361経穴の一つで、東洋医学では手の太陽小腸経に属するツボです。
位置は、肩甲棘内端の上方にある陥凹部が目安です。
周辺には僧帽筋や棘上筋など、肩甲骨・肩関節の動きに関わる筋肉が存在しているため、肩甲骨周囲の張りや肩こりを考えるうえでも重要な場所です。
鍼治療には慢性的な首・肩周囲の痛みを軽減する可能性がありますが、肩こりは一つのツボだけで決まるものではありません。
Body Conditioning 京橋院では、東洋医学の経絡・ツボと、肩甲骨・肩関節・頚椎・胸椎・筋肉などの解剖学的評価を組み合わせながら、身体全体を整える整体・鍼灸をご提供しています。
「肩甲骨の内側がいつも重い」「肩を揉んでもすぐに戻る」という方は、曲垣を含めた肩甲骨周囲の動きにも目を向けてみてください。