首こり

ABOUT

首こりについて

首の後ろや付け根が重い、張る、動かしにくい状態です。

首コリとは首から肩にかけて軽い違和感から始まり、酷くなると鈍い痛みや圧迫感が出て首の動きにも支障が出てきます。ほとんどの原因が姿勢の悪さや肉体的・精神的なストレスから、等様々な要因が考えられます。昨今、一番多い要因はPCやスマートフォンを長時間見ることによって起こるストレートネック（スマホ首）は皆様一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。首は頭(約5.6kg)を常に支えているので悪い姿勢のままでいると首や肩に大きな負担となります。

首のコリと言えば首の後ろ側のみ伸ばしたりストレッチする方も多いですが、首の前側や側面、また首周辺の筋肉を緩めることが必要となります。また、首周辺のみでなく、背骨や骨盤の歪みなど身体全体を整えることで頭を元の位置に戻していきます。長時間の俯き姿勢によって前に出しまった頭を本来の位置に戻すことで、首コリや肩コリの改善が期待できます。

POSSIBLE FACTORS

考えられる負担

• スマートフォンやPC姿勢
• 肩甲骨・胸郭の動きの低下
• 疲労や精神的緊張

OUR APPROACH

当院での考え方

MEDICAL CARE

医療機関への相談を優先したいサイン

• 腕や手の強いしびれ
• 筋力低下
• 発熱や強い夜間痛

症状が強い、長引く、悪化している場合も医療機関での評価をご検討ください。